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注意力分散?五種美味食物讓您更專注
2015-08-25 12:02:50   來源:網絡    點擊:

工作時困乏、注意力分散,有沒有什么食物可以幫助您集中注意力呢?據美國《預防》雜志報道,這些神奇的食物確實存在,它們可以幫助您集中精神、專注于工作。

1.綠茶

綠茶提神由來已久。這主要是因為綠茶中含有L-茶氨酸、氨基酸等多種成分,還能增強阿爾法腦波。如果你覺得咖啡中含有的咖啡因過多,可以選擇喝綠茶,最終也是可以達到放松心情、集中精神的目的。

2.咖啡+肉桂

咖啡提神,這是顯而易見的。喝咖啡會在短時間內使您精神振作、注意力集中。而加入肉桂能使大腦更加活躍,2009年科學家們發現,肉桂的香氣能讓人們提高警覺性,并使感情挫折下降。也就是說,咖啡+肉桂,可以幫助你將精神集中在重要的事情上,不會為了一些挫折或困難自怨自艾。

3. 藍莓

研究表明,吃暗色的漿果,比如藍莓,有助于降低患阿茲海默癥的風險。同時,科學家們發現,吃藍莓可以提高注意力和記憶力長達5個小時。這主要是因為藍莓中富含各種抗氧化劑,從而使大腦運行更快,智力任務也就變得更簡單了。

4. 黑巧克力

黑巧克力能促進血液流向腦部,每天吃點黑巧克力有助于防止與年齡有關的記憶喪失。同時,黑巧克力還能刺激大腦神經遞質的釋放。

5.薄荷茶

即使沒有咖啡因,這杯美味飲品也能振作你的大腦。研究發現,薄荷香味有助于減少焦慮、緩解疲勞、增強工作動力。

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